盛大

今朝は昨日のトレのおかげで全身筋肉痛（汗）

ウエイトトレーニングは挙げるときには一気に行きますが、降ろすときには挙げる時の３倍くらい時間をかけると効果的なのです。

でも、慣れてくるといつの間にか２倍位になってしまうんですね(^^;

そこで昨日はその辺に気をつけてやっていたのですが…やっぱり効きましたね(;^_^Aアセアセ…

そのおかげか今朝の体重は高め。
筋肉が保水したのかな？(^^;