帰ります

今朝の体重は・・・
走ってきて体の水分が抜けちゃっている状態ですから、こんなものですね(^^;

さて、皆さまにご報告があります。
今年の２月から避難場所的に書き始めたこのブログ・・・
居心地は良いのですが、そろそろ向こうに帰る頃かと思っております。
 幸い、向こうでの原因になった彼も最近は大人しくなっているようですし、そろそろ良かろうかと・・・。

ただ、今後向こうでの活動は、車関係だけにしたいと思っています。
それ以外のネタは・・・まだどうするかは決めかねているのですが、
今年一杯は活動はツイッタ→一本に絞って、その間にゆっくり考えたいと思っています。

年明けには活動を再開したいと思いますが・・・

その間の、ブログダイエットはどうしましょ〜！？（滝汗）

久しぶり

一昨日、昨日と汗を流さない日が続いたので、今日は朝早く起き出してジョギングに出てきました。

最近ずっと自転車通勤で足がギリギリだったためジョギングはホント久しぶり(^^;
真っ暗ないつもの公園をゆっくり走り出し、調子が出てくる頃には日が開けてくる・・・という気持ちの良い汗をかけました(^o^)

ここ数ヶ月自転車で鍛えられたのか？心肺能力は余裕が出来ていたのでビックリ！
この歳でもまだ基礎体力はアップするんですね(^^;
でもその代わり、足は驚いてあちこち痛みが走る状態(;^_^A ｱｾｱｾ…

一ヶ月後にはフロストバイトのハーフが待っているというのに・・・
これで完走できるのかしら(;^_^A ｱｾｱｾ…

打ち止め

このブログを書き始めてすぐに設置したブログパーツ「ネスマン王国」。

ずっと自分のストレス発散のために・・・そして皆さんのお力をお借りしながら、ミサイルを撃ち込んでいたのですが、ずっと目標だった通算１００万発を今日達成しました。

ただ、それだけのことなのですが、なんだか嬉しかったりします(^^;
そして ・・・
今日をもって、ネスマン王国への攻撃は打ち止めにしたいと思いますm(__)m

ネスマンの管理者の方、約１０ヶ月の間でしたが、楽しい遊び場を提供していただき感謝しておりますm(__)m

そして「妄想の帝国」さん、「コリドラス」さんを始めとするネスマン仲間の皆さん。
長い間、このオジサンと遊んでくれてどうもありがとう！


記録というモノは抜かれるためにあるモノですから、どうか次の１００万発を目指して頑張ってください！

そして、じぶんの身の丈からの発射を手伝ってくださった皆さん・・・
とても感謝しております！
どうもありがとうございましたm(__)m

やっぱり雨

夜勤が終わりました。
今日は比較的平穏無事だったのですが…

隣の担当が一晩中電話会議を続けていて、仮眠していても寝た気がしませんでした(^^;

今日は予報通りの雨。
最近、夜勤明けの日に雨が多いのは気のせい？(^^;

まあ、仕方ないので家に帰ったらマッタリするしかないですね(^^;

予報

今日はこれから夜勤。

夜勤の日はいつもなら午前中にトレに行くので結構忙しいのですが、前述の通り昨日のジムに行かせてもらったのでゆっくりとした午前中を過ごせました。

ならば、出勤は自転車で汗を流して…
と行きたかったのですが、天気予報をみると明日は雨（汗）
仕方ない、電車で行くことにしました。

画像は家内に駅まで送ってもらっているところ。

駅までは結構な距離があるので、いつも助かりますm(__)m

トートバック

昨日ディーラーで頂いてきたトートバック…
これとインプレッサマウスをセットで頂いてきたのですが、メーカーからのお詫びの品なんだそうな（汗）

そこまでしてくれなくても、私にとっては半分諦めていた配管にリコールというメスを入れてくれただけでも大感謝なのですが…m(__)m

でもこのトートバック、お買い物に便利そうですし、走りに行くときにはヘルメットバックにもなりそうですので車に積むことにしました(^o^)

早速今日から活躍してくれそうです(^o^)

ホースバンド

昨日帰宅したのが日が落ちてからでしたので、今朝改めてリコールの場所を見てきました。

今回はネジ式のホースバンドがしっかり食い込んでいて、大丈夫そうです(^o^)

でも、それ以外の部分も色々手を加えた跡が(^^;
バンパーをはずしての作業だったようですし、ホースも今回も交換したそうですから、自分でやることを考えたら…エライ重作業ですね（汗）

こんな作業を２回もやってくれたディーラーには感謝するばかりですm(__)m

でも…
今回はサービスで洗車までしてくれていたのですが、先日貼ったステッカーの一部が剥がれて…(;ω;)

でも、こればかりは仕方ない、貼り直しますm(__)m

盛大

今朝は昨日のトレのおかげで全身筋肉痛（汗）

ウエイトトレーニングは挙げるときには一気に行きますが、降ろすときには挙げる時の３倍くらい時間をかけると効果的なのです。

でも、慣れてくるといつの間にか２倍位になってしまうんですね(^^;

そこで昨日はその辺に気をつけてやっていたのですが…やっぱり効きましたね(;^_^Aアセアセ…

そのおかげか今朝の体重は高め。
筋肉が保水したのかな？(^^;

２回目

夕方、白ちゃんをディーラーまで向かえに行ってきました。
そう、２回目のリコールです。

詳細は皆さんも知っているのであえて書きませんが、今回はホースバンドを２個に替えるというもの・・・ついでにホースも再度新品にしてくれました。

今回は色々話を聞けたのですが、明確な原因は掴めていない・・・とのこと。
ただし面白い話が聞けました。

昔はこの部分のホースの材質に鉛を混ぜていたとのこと。
そうすると鉛成分が金属パイプとの接着剤の役目を果たし、クリップを使わなくても固着してしまう位の強度をえられていたとのこと。

しかし、環境等の観点から最近は鉛を使わないホースに変更していたので・・・パイプが固着せずに漏れや抜けが起きやすくなっていたとのこと。

前回のリコールではキツ目で強度のあるホースを作りあげ、社内テストではＯＫがでたので行ったのですが・・・ダメだったとのこと。
そして、今回に至るわけです 。


今回も自分的にはこれで完璧！・・・とは思っていませんが、元々この車のウィークポイントと思っていますので、これからも時々点検していきたいと思っています。

それにしても・・・
画像のリコールシール、前回のモノのようなのですが、今回のシールは何処に貼ってあるんでしょ？(;^_^A ｱｾｱｾ…


追記：
このシール・・・番号を調べたら２回目のものでした(^^;
１回目の分ははがしちゃったんですね(;^_^A ｱｾｱｾ…

嵐の前

今日の午後・・・
家内と待ち合わせがありまして、西新井大師に行ってきました。

西新井大師は子供の頃からいつも行っている所なのですが、この時期に訪れるのは・・・初めてかな？(^^;

寒い平日の午後なので人もまばら(^^;
お年寄りが犬の散歩に来ていたり、私だって車で境内に入って行っちゃったり・・・ノンビリしたものです(^^;
１ヶ月後の元日にはここが人で溢れかえる・・・なんて想像も出来ません(^^;

でも、お正月の準備は少しずつ始まっているんですね。
画像の清水屋（草団子で有名です）は壁の塗り替えをしていましたし、境内も臨時の柵等が設置され始めています。

こうやって年末が近づいていくんだなぁ・・・
と、シミジミ感じておりました(^^;

あ、お土産も買いましたよ(^^;

木村家の人形焼き。
この店はアンコの入った人形焼きと、入っていないカステラ焼きを売っているのですが、ツウはカステラ焼きを買います(^^;

もし西新井大師に行くようなら狙ってみてください。
でも、１５時には店をしめちゃうのでお気を付けて(^^;

買い物

ジムの帰りにチョイと寄り道・・・(^^;
アストロで画像のパンク修理キットを買ってきました。

まあ、現在我が家にはパンクしている車はないのですが・・・
転ばぬ先の杖とはこの事です。

安いときに買っておいて損はないと思いますので(^^;

ありがたい

今日は朝一でディーラーに車を預けに行ったのですが・・・
上の子の容体も良くなってきてＤＶＤ見て遊んでいるので、トレに行ってきました(^^;

ジムに入るのは、いつもより１時間遅れ。
いつも冗談を言い合ったりするオジサン達はトレ終盤で、帰る人もチラホラ。

でも、いつも私のトレのコーチ役をやってくださるオジサンだけは、私を見るなり寄ってきて・・・
「さあ！やろう！」
と、最後まで付きあってくれました(^o^)

仕事はもうすでにリタイヤしているので、基本的には時間があるのでしょうが、家に用事があったりお腹も空くかもしれません。

それでも進んでコーチをやってくれるのですからありがたい話ですm(__)m
それに応えるのは・・・一生懸命やるのみ！

おかげで、フラフラになるまでやりました(;^_^A ｱｾｱｾ…

食事多め

昨日一日で食べた食事はやや多め。
家の中に新型の患者がいますし、自分の免疫力を落としちゃマズイ…と食べたのですが、体重は変わらず(^^;

まあ、こんなものでしょうが、これを毎日続けていては太りますね(^^;

今日は急遽休みをとりましたので、トレをしようと思います。
ただ…さすがに新しい自動車を２日間こぎつづけたので、足にはダメージが残ってます(^^;

今日は筋トレだけにしようかな(^^;

助っ人

今日も日勤だったのですが、やっと仕事が終わりました。

今日は午後にヤバめの仕事が一件（汗）
手が足りないということで、応援に行ってきました。

おまけに他の職場の後輩まで巻き込んでの万全な体制…

でも、ここまでやると仕事の神様も遠慮してすんなり終わっちゃうんですよね(^^;

まあ、大事にならなかっただけ良いですが…少し拍子抜けしました(^^;

帰って来たところ、茄子の明細書が…(^^;
支給はもう少し先ですが、去年より少しだけ上がりました。

上の子供のインフルが治ったら、食事くらい行けるかな？(^^;

さて、帰りますか！

慣れ

今日も日勤のため、朝から自転車通勤(^^;


昨日の帰りは、やはり猛烈な向かい風（滝汗）
厳しいトレを強いられましたが、今朝は穏やかな晴天(^o^)
気持ちの良いサイクリングが出来ました。

画像に写っている初体験のシフトも段々慣れて来ました。
スタートギアはフロントは一番重い３段。リアは軽い方から３段目。そして最高７段まで使って走ります。

緩い下り坂なら最高の８段目も入りますが…これで頑張ると膝を壊すのでやめておきます(^^;
そして前側のギアは、重いギアで走っているときに緊急ブレーキを掛けた後のリカバリ用。

自転車のギアの使い方って、こんなもんで良いんでしょうか？(^^;

通常営業

今朝の体重は…
普通に戻りましたね(^^;

というか、このレベルが通常になってきたということは、少しずつですがダイエットが進んでいる証拠です(^^;

でも、今朝は勢いにのって、食パンにケーキ用の生クリームを載せて食べたところ…
先日のケーキバイキングを思い出してしまい…

やっぱり、しばらくケーキは自粛します…orz

耳が痛い

と言っても、お小言がうるさいわけではありません…（汗）

今日会社に着いた後で、家内からメールが…

ここ数日咳をしていた上の子供がついにインフル陽性（汗）

今日からタミフル飲んで家庭内隔離決定だそうです（汗）

そしてそれを上司に報告したところ…
「社内でのマスク着用」
との命令が…（汗）

社内規則なので仕方ないのですが、会社で配られるマスクって、小さいのか？ゴムで耳が痛くなってくるんですよねぇ（汗）

これで退社ですので、帰宅中はマスクを外せますが…また帰ったらマスクかぁ(T.T)

実戦投入

昨日最終整備を終えた新しい自転車。
今日から通勤に使って見ました。

元々ＭＴＢだったやつを元の持ち主（友人）が手を加えて通勤使用にしてくれた自転車なのですが、やっぱり良いですね(^^;

ペダルは軽いし、いつもヒーヒー言って上っていた坂もグイグイ上れます(^^;

会社に着くのも新記録…
と思ったら、今日は思い切り追い風だったんですね（汗）
こりゃ、帰りが地獄になるかも（滝汗）

減った？

昨日トレを頑張ったはずなのですが…
今日は体重にはあまり変化無し(^^;
もしかして一段減ったのかな？

でも、体重が減ると体脂肪率は増えます。
まあ、これはパーセントだから仕方がないのですが(^^;

ここしばらく様子見ですね(^^;

今日のオマケ

画像は今日買ってきたみかんの箱に描かれている女の子（箱が逆さまなので見にくいです（汗））なのですが…

ハイジが長くつ下のピッピの髪型を真似してる…

って、思ったのは私だけでしょうか(^^;

サドルと光り物

今日最後のお仕事は…

昨日買ってきたサドルの取り付けと、光り物（ライト類）のママチャリからの移設…(^^;

ついでも雨に降られても良いように、前側だけですが泥よけを着けました(^^;

これで一通りの装備は完了！
明日から実戦デビュー出来ます。

それにしても…
今日は動きすぎました（爆）

ハンバーガー

今日はさらに頑張ってます(^^;

お昼は炭をおこして、庭ＢＢＱ。
先日コストコで買ってきた冷凍パティでハンバーガーを作りました。

これが最高!!!
肉の余計な油が落ちて炭の遠赤外線で焼くのですからマズイわけがありません(^^;

今まで庭ＢＢＱは何回もやって来ましたが、これは最高傑作かもしれません！(^o^)

みかん

今日は精力的に動いてます(^^;

続いてみかんを買いに行きました。
今年はみかんが安いので、箱で買ってガンガン食べてます(^^;

今回は福岡産。
お店で箱を開けて痛んだみかんを交換してくれるので、有り難いですね(^o^)

フクピカ

続いて行ってきたのが…またもや近所のＳＡＢ(^^;

日替わり特価のレーダー探知器がホントは欲しかったのですが、お小遣が無いのでグッ！とガマン（汗）

もう一つのターゲットのフクピカを買ってきました(^^;

最近の私…
この「艶」というのがお気に入り(^^;
ホントにツヤが出るので愛用してます。

洗車の後にかければ、使用枚数も１〜２枚で収まるので経済的ですしね(^^;

気持ちの良いトレ

今日の朝一はトレから・・・(^^;
まだ昨日の雨で庭は濡れていましたが、日差しも出て気持ちの良いトレが出来ました(^o^)

今日からベンチのウェイトを一段アップ。
人生ベストまではまだまだなのですが、この体重で上げられているのですから、以前よりも筋力は確実にアップしています。
これも、ママチャリ等で持久力を上げてきたおかげかもしれません(^^;

でも、これからの寒い季節にはいると故障を起こしやすくなるんですよね・・・（汗）
気をつけながらやるしかないですね。

身も細る？

今朝の体重は…結構低いですね(;^_^Aアセアセ…

最近会社で、資格取得や面接等、余計な仕事をさせられているので、気苦労が多いんですよね（汗）

今週もそのおかげで休みは今日一日（汗）
そのぶんこの休日を目一杯過ごしたいと思います(^^;

サメの蒲焼き

最近私が気に入っている食材が…サメの肉(^^;

高タンパク抵脂肪で値段も安いというので、時々食べていたのですが、いつもは煮付けばかり(^^;

でも、先日友人に「サメの唐揚げ」を教えてもらってからは大ブレーク！
週に一回は我が家の食卓に上るようになりました(^o^)

そして今日は家内の野心作…
「サメの蒲焼き」(^^;
サメ肉を薄切りにして片栗粉を着け…蒲焼きのタレを着けながらフライパンで焼くだけなのですが…これが美味しい！

というか、蒲焼きのタレが美味しいのかな？(^^;
でも、これでサメのレパートリーが増えたのは嬉しいです(^o^)

再登録

先日もらってきた自転車・・・
防犯登録を再度やってもらってきました。

防犯登録の名義が友達のままですと、もし何か起きたときに友達に迷惑が掛かりますので早めにやっておきたかったんですよね(^^;

近所の自転車に行き、友達と連名で書いた譲渡証を示したところ、即ＯＫが出て新しいシールをもらえました(^o^)

これで、水が浸みてくるシートを交換して、光り物（ライト類）を着けたら実戦投入できます。
これは楽しみになってきました(^o^)

情報収集

Ｄラーに、今回の再リコールの話を聞きに行ってきました。
なので、画像はナシ(^^;

電話でも良かったのですが、直接顔を見て話した方がこういう事は良かろうかと出かけてきました。

今回、９件の不具合が出ているとの発表ですが・・・半数はクローズドでの出来事とのこと（汗）
やっぱり私が予想していたように、新しい配管を組んで、パイプが馴染んで固着する前に油圧を掛けてしまったんでしょうね（汗）

それはＤラーの担当者の方も否定はしませんでしたが、やはりメーカーとしてはお客の取り扱いの責任には出来なかったようで、今回の再リコールになったとのこと。

私はバネ式のホースバンドでも強度さえしっかりあれば、経年変化（緩み）に強い分良いかとも考えているのですが、今回のネジ式バンドの採用は、パイプの抜け方向への力に対処するためのものだそうです。

これで最悪抜けてしまう・・・という不具合は無くなるでしょうが、漏れには今後も注意していかないとなりませんね（汗）

もう一つ問題が、ネジ式のバンドがまだ必要数用意できていないことだそうで・・・（汗）
私の車の入庫はバンドが入り次第、ということになりました。

それまでは飛ばせません・・・
というか、飛ばせるだけのガソリンも入れてませんが(;^_^A ｱｾｱｾ…

大はまり

夜勤が終わりました。

今回の勤務、仕事の件数は少なくて一見平和だったのですが、その一件一件が濃くて…(^^;
おかげで時間ばかり食って大変でした（汗）

でも、最終的には仮眠が取れたので幸福でしょうね(^^;

画像はそんな仕事の待機中に買ったカフェオーレ。
さすがジョージアと言いたいところですが、相変わらず味は８０点(^^;
でもカフェオレはこの「まあまあ旨い(謎笑)」ユルさが大切なのです(^^;

また買ってしまいそうです(^^;

やっと運動

夜勤に出社してきました。

今日は前述のように体を動かしていなかったのでふさぎ込んでいたのですが…
出勤時にママチャリをこげるのを思い出すと俄然元気に！

いい加減、病気ですね（爆）

でもおかげさまで、資格試験のストレスも一気に吹っ飛びました(^o^)

さあ！頑張って仕事しますか！

モービル１

このあとは、夜勤なのですが…
お昼を食べてから近所のＳＡＢに行ってきました(^^;

目的は…画像のモービル１(^^;
ぼのぼのに入れようと思っているオイルでして、この値段は普段は無いので買いました(^^;

でもオイル会員になっているのに、まだ走行距離的にもったいないからと、
「持ち帰りで！」
というのって、意外に恥ずかしいですね(;^_^Aアセアセ…

試験

前述のように今日は夜勤の前に資格試験を受けに来ました。

以前研修を受けた研修所まで試験を受けに来たのですが、制限時間９０分の試験なのに３０分で退出。

実は…おしっこがしたくなったもので(;^_^Aアセアセ…

まあ、頑張っても受かる試験ではないので、ヨシとしましょう(;^_^Aアセアセ…

ロールケーキ

今朝は家内のお土産で、ロールケーキもいただきました。

今日は体重も低いので、これくらいならＯＫかな？(。_・☆＼ベキバキ

あ、ロールケーキの向きが逆さまだ(;^_^A ｱｾｱｾ…

下がった？

今朝の体重はこの数値(^^;

数値的には満足なのですが、昨日は運動してないですから、筋肉が保水していたぶんを吐き出しただけなんですよね(^^;

今日は夜勤なのでいつもならトレなのですが、勤務前に資格試験を受けにいかなくてはなりません（汗）

今日も運動する暇…ないかなぁ(T.T)

今月の壁紙

ネスレからダウンロードしてきたのですが・・・
今月はちと、眩しい画像かも？(^^;

乗り換え

仕事が終わりました。

で、現在帰宅中なのですが、緊急事態が…（汗）

帰りの電車が事故で止まっています(T.T)

まあ、都心ってこういうときには乗り換えられる他の路線があるので立ち往生、という事は無いのですが、乗り換えた電車は大混雑(T.T)

電車通勤の日に限ってこういう目に遭って…

ついてないオヤジでございます(;ω;)

でもまあ、駅を移動中にこういうキレイな通路も通れたから、まあイイか(^^;

雨降り

今日は冷たい雨ですね…

前述のように今日は遅番の出勤。
晴れていれば新しい自転車に乗って…
と思っていたのですが、仕方ない電車通勤です（汗）

でもまあ、前述のように元気がイマイチですので、体にとっては恵みの雨なのかもしれませんね(^^;

頭痛

昨日、受け取った自転車で帰ってきた頃から感じていたのですが…頭痛（汗）

私って普段は頭痛は全くないので、たまに頭痛になると気になるのですが、まあ、我慢できる範囲ですので…放置（汗）

でも、夕飯を食べても収まる気配がないので熱を計ってみると３７度と微妙な体温（汗）

用も無かったので、早寝してしまいました(^^;

今朝は…
まあ、元気満タンではないですが頭痛は収まってます(^^;
今日はこのあと遅番の出勤ですが、のんびりと行きたいと思います(^^;

自転車

今日は、友人のところまで自転車を受け取りに行ってきました。

彼とは夏から約束をしていたものの・・・お互いスケジュールがなかなか合わなくて、ついに師走（汗）
ずいぶん引っ張ってしまいましたm(__)m

幸い日も出て暖かい日でしたので、帰りは試乗をしながらサイクリング。
やっぱり普段のママチャリと違って、走りやすいですね(^^;

でもまだ手を加えたいところも数カ所ありますし、防犯登録もし直さないとなりませんので、通勤デビューはもう少し先になりそうです(^^;

急上昇？

今朝の体重はいつも通りか…
と、思ったら、体脂肪が急上昇（汗）

昨日のトレの影響かもしれませんが、こりゃ注意しないとなりません（汗）

今日はこれから友達の所に自転車を受取りに行くので、帰りは自走で帰って来ましょうかね(^^;

カレンダー

その後いったのが・・・ディーラー(^^;
カレンダーを頂きに行きました。

カレンダーといえば、営業さんが年末の挨拶ついでに持ってくる・・・
というのが通例ですが、ウチの場合は毎年こっちからもらいに行っちゃってます(^^;

というのも、スバルのモータースポーツカレンダーって、毎年大人気ですぐに無くなるってパターンだったのですが・・・
今年はないんですって(T^T)

でも、絵画風のこのカレンダーも意外にイイかもしれません(^o^)

ところで・・・
噂には聞いていたのですが、リコール後の不具合・・・やっぱり出ている模様です（汗）
ただ、メーカー側で原因を究明中とのことで、今週中には何かしらの案内をくれるとのこと。
仕方ない、それを待ちたいと思います（汗）

貼り付け

お昼ご飯を食べた後、先日届いたステッカーの貼り付け(^^;
来年用にお願いしたのはキレイなメタリックブルー。

チョイと派手かなぁ・・・（汗）
と、思ったのですが、意外にクールな色で気に入りました(^o^)

こりゃ、やる気が出てきましたよ！

半額

画像はジムの自販機なのですが、
このゼリーコーヒー、一本買うともう一本・・・

ということは半額？
ということで、試しに買ってみたところ・・・
ホントに２本出てきました(^^;

最近はこういうキャンペーン（季節外れの在庫整理とも言います(^^;）もあるんですね(^^;

ストレス発散

前述のように今日の午前中はジムで汗を流してきました。
ここのところ、会社に行っても余計な仕事ばかりさせられているので、ストレスが溜まるばかり・・・（汗）

こんな時には運動して汗を流すのが一番のリフレッシュになります。
というわけで・・・今日も先輩の指導の下、ベンチプレスから始めてフルコース(^^;

最近は、体中の古傷も落ち着いているので、思いきり出来ました(^o^)

戻った(T.T)

昨日は６０ｋｇを割り込んでいた体重…
今朝はしっかり戻ってます(T.T)

まあ、昨日はご飯を抜いている状態ですし、高カロリーのケーキを６個も食べたのですから、体重は減るわけはありませんよね(^^;

今日は休みなので、トレで地道にカロリー消費したいと思います(^^;