前倒し

前述の通り明日から3日間は研修に行くので、 今日は前倒しでジムに行きました。

前回より少しだけ負荷を上げてみましたが、何とかクリア(^^;

この時期に負荷が増やせると寒くなってから無理しなくて済むので良いことです(^o^)

画像はジムで無料で配られていた冊子。

こういうのを読むと、トレのヒントになったりするので必ず目を通してます。

今回参考になったのは・・・

「有酸素ばかりやっていると、せっかくつけた速筋がそげ落ちて遅筋だけになる」

という記述(^^;

やっぱりトレもバランスが大切なんだということが分かりました(^^;