ジョギングの後

体から水分が出てしまっているので、いつもより体重は少ないのは当たり前ですね。

でも…１時間弱のジョギングで３〜４００CCの水分が抜けてしまっていることになるのですから、運動中の水分補給って大切なのが良くわかります。