雨のやみま

外を見たら・・・
雨が降っていなかったので、ジョギングをしてきました(^^;

私って、１年前に膝を故障してから負担を減らすためにゆっくり走るように心がけるようになりました。
やり方としては息を３回吸って３回はくというやり方。
これだとペースを上げると苦しくなってきます。

それでも長い時間走っていると苦しくなってきて、最後は２回吸って２回はくという呼吸になってしまうのですが、最近は２回−２回になる距離が伸びてきました。
ということは、持久力が付いてきている・・・ということなのですが、自分的にはまだまだですね(^^;

３回−３回で今の距離を楽勝で走れるようになったら・・・徐々に距離を伸ばしていこうかと思っています。